大家好，今日小篇来为大家解答以上的问题。新娘婚礼引体向上，摆引体向上很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

新娘婚礼引体向上 摆引体向上

新娘婚礼引体向上 摆引体向上

1、腹肌，手臂力量。

2、做俯卧撑，仰卧起坐。

3、每天举铁铃100下你仔细想想,抱起新娘需要哪几块肌肉运动,只有针对的锻炼才有效果!!!新娘也有被抱的技巧,要双手紧紧箍住新郎的脖子,脚不要来回摇摆,注意新婚纱上不要有鳞片等可能划伤新郎手臂的饰物.1杠铃屈臂.这个是最常见的一种锻炼二头肌的动作了两个腋下点的后面连线，西服腋下袖笼弧线中点的后连线。

4、2弯下腰,拿着杠铃,站直,挺背.有效锻炼到背肌.这块肌肉在抱人时也很有用的!3下肢也很重要,必须要锻炼大腿力量.否则抱起来也站不稳.每天杠铃深蹲!一个月,你肯定会增强很多力量!!抱的时候用自己有力气的手抱新腰,一些的手抱新腿,在上楼梯的时候可以让新娘坐在新郎的腿上稍事休息的,但是时间不能超过半分钟.祝你顺利完成这次的考验.新婚快乐!楼上的回答让我有点无语。

5、我认为您主要应该选择的动作是反握弯举和硬拉。

6、不过作为一个健美爱好者，我想说的是没有什么比整体性更重要。

7、（好像有个姓罗的也这么说过。

8、）附：再提供给您一个办法：找一个90多斤的人来用您准备抱新动作抱起来坚持足够长的时间，第二天发现哪儿疼您就练哪儿。

9、主要练习上肢肌肉，哑铃，俯卧撑，拉力器都是家里很简单的锻炼方法不用担心，结婚的时候就一点问题都没有。

10、不过，老大，你连老婆都抱不起来，你可就真不错了。

11、练举重吧。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。