二十八式陈式太极拳教学视频二十八式陈式太极拳教学视频大全

摘要：新编28式太极拳是什么？新编28式太极拳是体委武术研究院副，武术协会专职张山老师受武术研究院，大学生体协的委

新编28式太极拳是什么？

新编28式太极拳是体委武术研究院副，武术协会专职张山老师受武术研究院，大学生体协的委托，组织专家学者创编的。表演时间约3分30秒，适应现代武术竞赛的要求，难度上超越24式太极拳，表演时间少于42式太极拳。

扩展资料：

太极拳，非物质文化遗产，是以传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。

1949年后，被体委统一改编作为强身健体之体运动、表演、体育比赛用途。改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体运动用的太极和太极推手。

参考资料来源：

新28式太极拳教程

新28式太极拳教程如下：

1、起式（昊式），要点：精神要集中，头劲要虚虚领起，使身体自然放松，两脚趾要微微抓地，呼吸要自然平和。

2、左右平挤（杨式），要点：向左平挤为跟步，向右平挤为弓步。

3、单鞭（杨式），要点：勾手时，力达勾顶；弓步时，右腿微屈；左掌力达掌心，与勾手形成向外的对撑力。

4、白鹤亮翅（杨式），要点：两臂旋转时自然伸展，不要过于伸直或弯曲。

5、左右搂膝拗步（杨式），要点：前面四拍，先左转再右转，两手在面前划弧向左右转动；弓步推掌时力达掌心。

6、十字拍脚（孙式），要点：拍击时，脚面与肩同高；要稳。

7、进步打捶（孙式），要点：上步时两腿要保持屈膝状态，打拳与跟步要同时完成。

8、倒卷肱（杨式），要点：撤步按掌，重心后移的同时向前推按；虚步举臂时，步法不变，身体微转动。

9、左右野马分鬃（吴式），要点：左右靠时，两手向左右交叉分开，两手形成救劲，肩形成靠劲。

10、左右穿梭（吴式），要点：左右穿梭，步伐以进步、跟步为主，同时配合平云架推。

11、进步搬拦捶（杨式），要点：搬拳力达拳背，打拳力达拳面。

12、左蹬脚（杨式），要点：支撑腿要直，身体要直，膝吴节高于腰。

13、转身右分脚（杨式），要点：分脚脚面3平，力达脚尖，分脚要与蹬脚区分。

14、双峰贯耳（杨式），要点：打拳要沿弧线向前上方打出，意在击打对方两太阳穴。

15、斜飞式（吴式），要点：斜飞式时身体向左做斜，形成左侧靠式。

16、左仆步下式（杨式），要点：仆步时，两臂要伸展，弓步挑掌两臂自然伸展。

17、左金鸡（武式），要点：时支撑腿要站直，身体要直，提起的腿膝关节要高于腰。

18、右仆步下式（武式），要点：分掌下按与仆步下蹲要同时进行。

19、右金鸡（武式），要点：时支撑腿要站直，身体要直，提起的腿膝吴节要高于腰。

20、践步指裆捶（武式），要点：跃步时身体要向上跃起，两替落地；打拳时力达拳面。

21、翻身拍脚（陈式），要点：拍击时脚面要辫平，用右手拍击脚面要清脆响亮。

22、退步双震脚（陈式），要点：跃步上托，两手同时顺缠向上托起，逆缠下按；上跃下落，要回到原处。

23、玉女穿梭（陈式），要点：跳起后转身插步。

24、云手（陈式），要点：两手由下而上交替向外画弧。

25、掩手弘锤（陈式），要点：擦步插拳同时进行；打拳要发力打出，力达拳面。

26、揽雀尾（杨式），要点：上步时要虚实分明，先虚步，再弓步。

27、十字手（杨式），要点：两手合抱至腹前再向上托起。

28、收式（杨式），要点：收式要缓慢柔和，使身体还原成起式状态。

新编28式太极拳筒介？

主要内容：中华武术源远流长，作为武术重要拳种之一的太极拳，深受国内外民众的喜爱。太极拳具有保健医疗、修心养性的重要价值：套路演练舒展大方、形神兼备，特别是陈式太极拳的刚柔相济、快慢相间、螺旋缠绕、平衡阴阳的独特风格令人观止。传统太极拳套路甚多，学习费时难练；陈式太极拳要求更高。，谢谢以上就是新编28式太极拳的。