冬病夏治到底是什么 三伏天怎样养生才正确

很久之前，网络上就流传着一个说法，三伏天是冬病夏治的时间，还宣称“在伏天喝热水可以把身体里的寒气逼出来”。这样的说法，是否值得信服呢？

冬病夏治注意事项_冬病夏治注意事项有哪些

冬病夏治注意事项_冬病夏治注意事项有哪些

冬病夏治注意事项_冬病夏治注意事项有哪些

今天，迎来一年中热的时期，三伏天。

传说中，夏练三伏的三伏天。烈日当空，对人而言挺难熬，汗流浃背、气虚无力是时间的标志。每个人的精神上都梦想足不出户，还能喝上冰镇的饮品，那是赛神仙的生活。

可是，回到现实，理性告诉我们，大热天里应该出出汗。

很久之前，网络上就流传着一个说法，三伏天是冬病夏治的时间，还宣称“在伏天喝热水可以把身体里的寒气逼出来”。这样的说法，是否值得信服呢?

钱江晚报记者请来中医管理局重点专科学科带头人、杭州市医学重点学科带头人、杭州市中医院针灸科康复科主任包烨华，来给大家说说冬病夏治里的学问。顺便说一句，网络传闻还是要辩证看待。

从今天起到7月23日，是冬病夏治的时机：不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品;不喝酒!每晚热水泡脚，经络，尽量按时睡觉，不熬夜!还自己一个好身体，珍惜这短短15天!今天是数伏天，请大家不要喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。一年一度的伏天，珍惜安康。

包烨华说：短短几句话，却包含了很多层的内容和含义，我们需要分层解释。

层意思，说三伏天是冬病夏治的时机，说确。然而，时间段搞错了，并非15天，从头伏到末伏，前后有30天。今年的头伏从7月18日开始。

第二层意思说到冬病夏治，这里面有很多学问。

首先，什么是冬病夏治?

“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变;“夏治”指夏季这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，辩证施治，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。

盛夏三伏天是全年气温、人体阳气旺盛的时候，借着天人之阳盛之时，趁疾病缓解之期，采用温热助阳的物(包括内服和外用)对阳虚之体进行治疗，祛除体内沉寒痼冷之宿疾，以达到不发病或少发病的目的。夏天人体的腠理开泻，经络气血流通旺盛，在这个时候用特殊的中敷贴在一定的穴位上，物就渗透到经络气血里面，到达病变部位，就能够起到治疗和预防的目的。

其次，冬病夏治针对什么疾病?

冬病夏治主要针对虚寒疾病。如支气管炎、哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、风湿与类风湿性关节炎、产后虚寒病以及属于中医脾胃虚寒类疾病。

如果是一些因为阳气过盛导致的疾病，这段时间是没有治疗疗效的。

后，冬病夏治有哪些方法?

方便的是“伏天膏”，通俗点说，就是贴膏。将白芥子、延胡索、细辛、甘遂、麻黄等，用姜汁或大蒜汁拌匀，在头伏、中伏、末伏各贴一次就可以了。

但是，这是有注意事项的。

●贴敷的时间为局部皮肤红肿或疼痛或奇痒或起痱子样小水泡后，即可除去膏。一般2~24小时、儿童1~12小时。局部红肿、水泡等现象，一般数日后能自行消退，必要时可外涂湿润烧伤膏或少许紫水或金霉素眼膏，如水泡较大，可来医院处理;如局部皮肤奇痒无比，可局部(无皮肤破损处)外涂少许皮炎平软膏;如贴敷处皮肤无任何反应，可适当延长贴敷时间，直至皮肤发红后除去膏。因第三次贴敷穴位与头伏相同，请适当缩短贴敷时间。

●治疗期间少进食生冷甜食、油腻和腥、酸、辣等食品，尤其在贴敷当天及其后2~3天禁食上述食品。

●贴膏期间，请不要用凉水洗澡。贴敷时如在室内，温度请不要低于29度，否则影响贴敷效果。

●少数患者在贴敷后出现贴敷局部以外的皮肤或全身皮肤瘙痒难忍或等情况，此种现象为免疫的过敏反应，请立即停止贴敷。

●贴敷后局部皮肤可能会留下色素沉着或伤疤，为正常现象，缩短贴敷时间，在皮肤发痒或稍有红肿或略感疼痛时即除去膏，可避免或减少这种可能。爱美人士请慎重考虑。

●贴敷时如有发热或感冒、咳嗽，请延迟贴敷，待病情好转后再进行。糖尿病、支气管扩张、孕妇及既往贴敷过敏者，忌用此方法。

除了贴膏，还有灸法，有隔姜灸、隔蒜灸、隔饼灸、温针灸、化脓灸，还有拔罐、等。

说完冬病夏治，就到了第三层意思，来说说原文中的一系列观点了。“不吃寒凉食物等等这些文字的表述，与冬病夏治并没什么关系，就是夏天的一些注意事项。”

包烨华逐条开始分析：

●关于“不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品”——没有一个人可以完全做到，这个不太现实。不过，不管夏天还是冬天，的确需要少食寒凉食物，因为会伤脾胃。

寒凉食物在夏天并不能解暑，包烨华说：“很多小伙子，打完篮球，就喜欢喝冰可乐，其实这是不好的。冰水只是一下子的凉爽感，而热水能速进血液循环的加速，让血管扩张，体内的热反而能更快地散掉。在夏天，喝滚烫的热水不切实际，温水就可以了。”

●关于“不喝酒，每晚热水泡脚，经络、尽量按时睡觉，不熬夜”——这种说法是正确的，但是没有针对性，全年任何时间都适用。需要注意的是，泡脚的热水是有讲究的，水不能太烫，泡脚10~15分钟左右，后背有热烘的感觉就可以了。

●关于“在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来”——包烨华说，完全没有这种说法，太夸张了。

所谓“正气内存，邪不可干”，体内是有自己的机能在的，并不是喝热水就会改变内里的寒湿，如果这种说法成立的话，不是人人都可以喝热水，就可以治疗虚寒疾病了吗?

包烨华说，现在网络中关于中医的一些说法，可以看出是有一定专业度的，但是又存在决断性，很多理论不是“非白即黑”的，要辩证地看待问题。

后，来说说三伏天里，在养生方面的小知识。

饮食方面，以清淡为主，多吃些健脾利湿的食物，如豆角、米仁、山、冬瓜等，女性可以多吃些红枣。少吃冷饮，冷饮可伤及脾胃的阳气，使本已阳虚的体质更加虚弱;也会使体内的寒气凝滞，难以发散。

运动方面，要适度锻炼。适度的锻炼可鼓舞阳气的生发、增加汗液的，以带动体内滞留的寒气发出体表，同时增强体质和机体的抵御能力。这里要说一下，不要一出汗就往空调房里冲，容易得风疹、湿疹和，还容易导致四肢关节痛。

睡眠方面，每晚保持7~8小时的睡眠可使全身肌肉放松，熬夜的话易患面瘫。午休时间半小时就可。

保持乐观平和的心情。平和乐观的情绪可使免疫功能处于佳状态。天热会使部分人心情烦躁，易于激动，因此，要根据自己的特点克制这种情绪。

冬病是指冬季寒邪引发的身体疾病，如哮喘、慢性支气管炎、慢性胃肠炎、慢性的过敏性鼻炎、慢性关节痛、风湿、类风湿等疾病。夏季阳气上升，经络通达，寒邪内伏不发，选择这个时机，一方面为了扶正，一方面有助于祛寒。冬季易发作加重的虚寒疾病，通过冬病夏治都可能获得保健疗效。

冬病夏治的办法有很多，比如针灸、拔罐、刮痧、内服中等都能起到冬病夏治的效果。

2022嘉兴三伏天具体时间是什么时候三伏天时间表浙江

2022嘉兴三伏天具体时间：

初伏：

2022年初伏时间为7月16-25日

中伏：

中伏时间为7月26日-8月14日

末伏：

末伏时间为8月15-24日，是“冬病夏治”的佳时机。

拓展：

冬病夏治注意事项：

冬病，指的是好发于冬季或者容易在冬季加重的疾病，如支气管炎、哮喘等，由于机体平时阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外。

夏治，指的是在夏季三伏时令，自然界和机体阳气旺之时，通过温补阳气、散寒驱邪、活血通络等治疗措施，方法包括穴位贴敷、隔饼灸、中内服、、拔火罐、饮食疗法等，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防冬季易发生或加重的疾病的目的。

冬病夏治注意事项：

除了治疗以外，生活中仍要注意开空调温度不要太低、少吃冷饮，饮食不宜辛辣，可以适当吃些西瓜解暑。此外，需要提醒的是，夏季因天气炎热，本身出汗就多，勿过量运动，出汗过多则损伤人体的津液，从而影响身心健康。

三伏天冬病夏治是什么意思 养生注意事项？

三伏天是除了二十四节气之外的天气，在三伏天的时候天气是比较炎热的，并且在三伏天的时候也是注重养生的，那么三伏天冬病夏治是什么意思呢？三伏天养生注意事项是什么呢？接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧！

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“冬病夏治”根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳, 秋冬养阴”的原则,夏季三伏酷暑炎热气候,是阳气旺盛促动的佳时机。

“天人相应”机体借自然界阳盛之势，阳虚者有好转,寒邪亦被压制,故此时再利用辛温发散的中贴敷穴位或配合艾灸督脉、神阙,使性顺势激发体内自身阳气,驱除寒邪,增强机体抗病能力,更易达到预防疾病反复、巩固远期疗效、防治疾病的目的。

适应症：

1.呼吸系统疾病：支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性咳嗽、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等呼吸系统疾病；也适用于容易感冒、体质虚弱的患者。

2.肢体关节类疾病：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症，以及风湿性关节炎、增生性关节炎等寒湿痹证。

3.消化系统疾病：虚寒性胃痛、慢性胃炎、腹泻、消化不良、厌食、胃肠神经功能紊乱等。

4.儿科疾病：哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱、免疫力低下、过敏性鼻炎、慢性咽炎等。

5.妇产科疾病：痛经、产后身痛、月子伤风、、白带过多、盆腔炎、盆腔积液等。

6.亚 健康 调理：免疫功能低下、阳虚体质、气虚体质、亚 健康 等。

年满2周岁的儿童和患有以上疾病或有不适症状者均可以进行治疗或预防保健。

症：

1. 对贴敷物极度敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者。

2. 贴敷穴位局部皮肤有感染、破溃疤痕、肿瘤者。

3. 肺炎及多种感染性疾病急性发作期。

4. 合并有肺心病、肺癌、支气管扩张咯血、活动性肺结核、及心脑血管、肝、肾和造血系统等危及生命的原发性疾病的患者、孕妇、患者。

5. 心病、糖尿病血糖控制不佳、瘢痕体质以及皮肤过敏者要慎用。

6. 2岁以下的婴幼儿因皮肤娇嫩，不宜贴敷。

注意事项：

1.每次贴敷的保持时间，一般保持儿童30-40分钟，6小时左右。

2.作息规律，饮食清淡。贴敷治疗期间忌肥甘厚腻、海鲜、生冷、辛辣等性食物，少吸烟、不饮酒。贴敷后应减少运动、避免出汗，防止贴脱落。

3.三伏贴三年一个疗程，贴敷疗法只是治疗疾病的方法之一，不能完全替代其他治疗，对处于疾病发作、加重及正在用的患者，在贴敷期间不要随意减、停。

三伏时间：头伏：2020.7.16-7.25

中伏：2020.7.26-8.14

末伏：2020.8.15-8.24

山东省中医研究院附属医院（山东省妇幼保健院北区）

“三伏贴”开展科室：

1.中医内科门诊

门诊地点：三楼C区C306室

预约电话：0531-68795870

2.中医儿科门诊

门诊地点：一楼C区B118、B116室

预约电话：0531-68795870

3.中医针灸推拿门诊

门诊地点：四楼A、C区A411、C401、C402室

预约电话：0531-68795860、68795855、68795856

4.中医疼痛门诊

门诊地点：四楼C区C403、C404室

预约电话：0531-68795861、68795862

5. 中医乳腺门诊

门诊地点：南区门诊综合楼三楼

预约电话：0531-68795965

“三伏灸”开展科室：

1. 特色灸疗门诊

门诊地点：四楼A区A407、A409室

预约电话：0531-68795857、68795859

2. 中医针灸推拿门诊

3.中医疼痛门诊

各门诊时间：

周一至周日：上午8：00-11:30 下午：13:30-17:00

冬病夏治是什么意思

5 冬病夏治的特点 冬病夏治强调内外结合，综合调治，内服性平和，外治简洁有效。

内治方面，首先重食治，然后治，食并举。中医讲究“食同源”，许多中本来就是我们生活中可见的食品，比如山、枸杞等。可有针对性地选择日常生活中的食品或调制膳进行滋补，其优点是便于病人长期服用，在不知不觉中得到调养。

外治方面，由于冬病夏治针对的疾病大多是迁延已久的慢性疾病，病情较为复杂，不是一朝一夕、一种疗法就可以治好的，需要针对具体病情，多种方法综合治疗。而其中的穴位敷贴疗法，简洁有效，非常受人们的喜爱。

6 注意事项

冬病夏治治疗时需要结合各自体质类型和疾病特点选择不同的治疗方法，具体请在专科医生指导下进行调治，治疗期间注意保持饮食清淡，少吃油腻辛辣之物，防止痰湿的产生，不要吃生冷食物，以防损伤脾胃，诱发疾病。