大三学霸的作息时间表

大一学生要早（夏天6：40，冬天6：50）。。。然后就是8：00上课（第1，2节课）。。。10：00上第3，4节课。。。12：00下课，吃午饭。下午：夏天 5，6节课13：30开始 7，8节课15：20开始 晚自习18：00开始冬天 14：00开始 16：40开始 18：30开始晚上 23：00熄灯

大三是个毕业的季节，是校园结束的号角，还是继续前行深造的开端，无论选择哪一个，让我们一起来看看怎么规划自己的大三校园生活吧。

好学校的作息时间 学校作息时间表格式

好学校的作息时间 学校作息时间表格式

大三学霸的作息时间表

8：00 上午课程

大三的课程比例相对较低，课程基本都集中在早上，这样就更加要求大家认真对待所剩不多的专业课。

吃腻了的学校食堂已经不再能够满足你胃，不妨给校外的饭馆一个机会，说不定还会有意外之喜。

12：30 午休

14：30 备战未来

大三的学生基本上可以分为三种：

1、保研考研：继续专业学习，阅读专业书籍，提高专业知识技能。即使与导师沟通，决定研究方向，有地选课与复习。

2、出国留学：首先确定自己的相关语言类证书是否已经到手，该准备好的申请材料也不要缺。熟悉学校内外与出国相关的网站、，挑选适合的学校。

3、工作实习：在巩固专业技能外，增加等实践的机会与时间，为大四踏入，找到心仪的实习单位奠定基础。

17：00 运动与晚餐

如果可能，大三时期的晚餐不如和大四的学长学姐或是导师一起吃，听一听他们是怎么做的、怎么想的。

19：00 增加砝码

1、资格证书准备：积极考取专业证书和相关行业的从业证书，这是能够直接证明你的专业能力的证据。

2、学习专业软件作：在现代化办公的今天，Word、PPT、Excel是基本的工具，没有公司愿意招收连这些都不会的人。

3、论文发表与实验结果：许多时候，课程学得再好，也未必能将成绩带入职场，而几篇有分量的文章与课题实验则更有说服力。

21：30 自我休闲

在娱乐的同时，拓宽眼界、关心时事，了解与网络热点，做一个与时俱进的大学生。

22：30 洗漱休息

如何规划大三的每个大学都有各自的安排吧。校园生活

一、实践。长期的校园生活会让人与脱轨，所以大三期间多参加实践，对于参加工作更好的融入帮助是很大的。

三、理论与实践结合。大学学习的知识大都是理论，没有实践的磨合就如上午纸上谈兵，所以如果你毕业从事自己的专业，那么好的专业知识和实践的磨合会让你更上一层楼。

四、相关的证书考取。在上有些证件是很有用的，例如会计资格证、弱电工程师证等。所以为了择业考取有用的证书是十分必要的。

全国统一初中生作息时间表

（五）、你对自己的生理周期了解吗？

初中生作息时间没有统一的规定，一般作息时间如下：

湖北

早晨：早上6:00起床，15分钟整理、洗漱。简单活动20分钟，在这20分钟里，可以安排背诵或记单词。大概6:35吃早饭，时间为20分钟，此时为6:55，剩余15分钟穿戴整齐，整理好相应的物品，简单休息，然后上学。

中午：到家后简单洗漱，然后20分钟的午饭时间，看10分钟左右的，然后在上学前躺在床上休息15-20分钟，这样对下午的学习会有很大的帮助，提前5-10分钟起床，简单洗漱然后上学。晚上睡觉不要太晚，控制在10:30之前。

：小学生每天起床 6:30睡眠应达到10小时，初中生应有9小时

办公厅近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，提出保证中小学生睡眠的3个重要时间。个是必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

第二个是学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。第三个是晚上就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。同时，指导家长和学生，制订学生作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

一般大学生上课时间表

大部分的大学是：9月份开学，早上8点上课，11点40下课，中间会有休息时间。一节课45分钟，跟中学一样。有时课多有时课少，课多的话有时一天上8节课，少的话甚至一天才2节。大1一般有晚自习，上到晚上9点55分。全国各个大学的上课时间会有些许不同，但基本定式具体如下：

节课：8:00~8:45；第二节课：8:50~9:35；第三节课：10:05~10:50；第四节课：10:55~11:40；第五节课：12:30~13:50；第六节课：13:20~14:05（注：虽然名义上有第5,6节，但是一般都是没有课的）。

12：00 午餐

大学的作息时间的原则：

1、坚持早起：

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性。

另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。

2、午间休息：

适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。

不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。

3、正常就寝：

研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

大部分的大学是：9月份开学，早上8点上课，11点40下课，中间会有休息时间。一节课45分钟，跟中学一样。有时课多有时课少，课多的话有时一天上8节课，少的话甚至一天才2节。大1一般有晚自习，上到晚上9点55分。全国各个大学的上课时间会有些许不同，但基本定式具体如下：节课：8:00~8:45；第二节课：8:50~9:35；第三节课：10:05~10:50；第四节课：10:55~11:40；第五节课：12:30~13:50；第六节课：13:20~14:05（注：虽然名义上有第5,6节，但是一般都是没有课的）。第七节课：14:30~15:15；第八节课：15:20~16:05；第九节课：16:35~17:20；第十节课：17:25~18:10；第十一节课：19:30~20:15；第十二节课：20:20~21:05；第十三节课：21:10~21:55。

节课：8:00~8:45；第二节课：8:50~9:35；第三节课：10:05~10:50；第四节课：10:55~11:40；第五节课：12:30~13:50；第六节课：13:20~14:05（注：虽然名义上有第5,6节，但是一般都是没有课的）。

这是我学校的时间表，给你参考一下。各个学校的时间表大致都是相同的。上40分钟的课。

大学生一般一天有几节课

这个没有确定的标准，与大学以及自己的专业、就读年级有关，一般大一大二课会稍微多点，到了大三大四基本上就是一天一二节课了。不同的大学，课程教学也是不一样的。但是都是一个特点，课少，一般都是几百个人一起上课，有的是一个班级的，就几十个人。

大学生课程表时间安排

各个学校会有时间点不同，但基本定式如下（周一至五一样，周六日都放）：

节课：8:00~8:45

二：8:50~9：35

四：10:55~可以发现，上述29所重点高中的时间安排都很紧凑：11:40

六：13:20~14:05（虽然名义上有第5,6节，一般都不可能有课的）

七：14:30~15：15

八：15:20~16:05

九：16:35~17:20

十：17:25~18:10

十一：19:30~20:15

十二：20:20~21:05

十三：21:10~21：55

不同的大学上课的时间也不同的，我上学的时候一般是上午俩节课，下午一节课大概16:00就放学了，然后等会就去吃饭，东西生活时间很宽裕的，学习时间相当多，就看你学不学吧。

我觉得一般大学生的上课时间表，那么你就去一所大学去问一个大学生这就好了，一般来说大学的上课时间是很宽裕的，有很多时候是上午上两节课，下午上两节课，学生有大部分自习的时间。

但是基本上都有很多的课余时间

来发展自己的爱好兴趣。希望姐妹们。可以到自己心仪的大学哦。看图吧

怎样的作息时间才算是的

6:00-7:00 做自已爱做的运动

还要看学校的安排而定，不能和它冲突

早晨 6点起床

起床后 跑跑步或是吃饭（运动一下，这样会有食欲，跑步时间半个小时以内就好）

跑步后 吃饭（一定要吃，且营养要保证）

上学 出门的早晚视学校规定的时间而定（一般上课前20分钟左右到就好，如要补作业什么的就另说了

上第 四 节课：11:10-11:55课……

中午放学 回家吃饭或在学校吃饭，午饭时间40分钟以内

下午上学 还是提前20分钟左右到

上课……

下下午课吃饭 在家或是学校（吃的不要太多）吃完了不要直接左或躺，散散步有好处

晚自习……五、择业或深造。大三是毕业季节，也是可以继续深造的季节，所以根据自己的实际和想法去做自己想做的事情。

晚自习后 回到家可以继续看看今天所学的内容，或是温习以前的知识，或是看些课外读物，在10点～11点间睡觉

下面是一个科学的学习生物钟（学生的时间和它常是有冲突的，所以局具体的作息时间是情况而定）

清晨6～8点 对一般人，疲劳已消除，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段，可安排对攻克的全面复习

早上8～9点 此时人的耐力处于状态，正是接受各种“考验”的号。可安排难度大的攻坚内容。

上午9～11点 此时短期记忆效果很奇妙，对速记和马上要考核的东西“突击”可事半功倍。

下午15～16点 此时长期记忆效果好，午休切莫过长，易浪费此时的记忆第二佳期，可安排需“记忆”的东西

傍晚 17～18点 是完成复杂计算和费劲作业的好时间

晚饭后 根据个人情况妥善安排，可易各科交替或难易交替

高中作息时间表？

14：10起床

首先，我们学校的作息时间是按照规定来设置的。早上6点半，校园广播会响起美妙的歌声，那就是起床的信号啦！不过如果你太懒了，也可以选择再多睡一会，毕竟我们学校的课程都是排得紧凑合理的。

7:00-8:00是早饭时间，吃完早饭就可以去教学楼上课了。早上的课比较多，从8点一直到12点，中间有两个小休息，大家可以在教室里休息或者出去走走。

中午11:30-12:30是午餐时间，这午休 午休前可以看10分钟报纸（因为不是什么时候躺下就睡找的）午休时间半个小时～1个小时（不要多睡，否则会影响大脑的运做，例如睡久了就常会头晕，头蒙，更加没有精神）时候学校食堂里会有各种美食等着大家。如果你喜欢自己做饭，也可以去学校后勤超市买食材，自己烹饪哦！

下午的课程从1点开始，到5点结束，和上午一样，中间有两个小休息。晚上6点是晚饭时间，和中午一样，学校食堂会烹制各种美食等待大家品尝。进入大学，你会发现学习方式已由过去的接受老师传授知识为主的方式，转向以自学为主接受老师传授知识为辅。这就决定了你会有大量的学习时间自由支配。在大学里主要的不是你学了好多东西，而在于你是否学会了如何学东西，如何找到自己的兴奋起点。

晚上7点半-9点半是晚自修时间，这时候大家可以选择自习或者去图书馆借书看书。如果还有什么没弄懂的，也可以去找老师或者同学请教哦！

怎样合理安排小学作息时间？

即使忙的焦头烂额，也不要忘记运动，运动绝不是会使你变得疲惫的因素之一，而是让你恢复战斗力的绝佳武器。

给小学生制定家庭时间表，让孩子生活作息有规律，是关系孩子神经系统发育和健康的大事。小学生有规律地生活、学习和劳动，会使他们习惯于自己的生活并对它发生兴趣；同时，合理有规律的生活，通过条件反射可以形成良好的动力定型，也就是平常说的良好习惯的养成，这样，就减轻了神经系统的负担，可以有效地提高学习质量。家长在次给孩子制定作息时间表应注意以下几个问题。

江苏

1、儿童作息的内容。小学生作息的主要内容有学习，学习中有上课、自习和上学放学；劳动，主要是指自我服务；课外活动、进餐、睡眠和休息。

2、与学校紧密配合。父母在次为孩子制定作息时间表时，必须依据孩子每天的上下学时间，来安排睡觉、起床、课余时间的活动。刚入小学的孩子要睡足10～11小时，早晨起床后，应有充足时间进行梳洗，整理床铺，穿着服装，做早，吃早饭，然后从容地去上学。如果起床时间安排得太晚，进行上述活动的时间就会很短，孩子来不及从容地吃好早饭，就得匆忙地赶去上课，这对孩子的精神和健康都有不良影响，使孩子因怕迟到而引起情绪不安，形成对大脑皮层的特殊，使孩子在节课时精神过度兴奋，不能很好地集中注意力听课。过度兴奋所造成的精神疲劳，会使孩子在以后的各节课中，学习效率降低。同时，这样也会使孩子养成生活没有条理，缺乏节奏，不爱整洁的不良习惯。

3、注意季节变化。冬、春季孩子在晚上8：00～8：30睡觉，夏、秋季在9：00～9：30就应睡觉，起床时间一般应在到学校前1～1．5小时，即6：00～6：30比较合适，或根据孩子从家到学校的距离适当安排。另外，在夏天，还要保证孩子有1小时午睡。

4、安排好校外活动。父母要根据孩子放学回家的时间，帮助他们例如,可以利用这段时间来背课文、记单词和记公式,效果会非常明显,而且记住的东西不容易忘掉.安排好家务劳动、自习和体育活动。不能让孩子放任自流，在时间表上要写得明白具体。家务劳动有助于培养孩子的劳动习惯和生活能力，但不宜过多。课外活动时间1～1．5小时，游戏时间3．5小时，自我服务时间2．5小时，睡眠时间要保证9～10小时。

电子科技大学的作息时间是什么样子？

7：00 早餐

大家好啊，相信很多人都对我们学校的生活作息很好奇，今天作为学长的我就给大家介绍介绍我们学校的作息时间。

无论如何都要坚持吃早餐，为一整天的开始补充能量。

1.电子科技大学的作息时间是什么样子？

第 一 节课：8:30-9:15

第 二 节课：9:20-10:05

第 三 节课：10:20-11:05

下午

第 五 节课：14:30-15:15

第 六 节课：15:20-16:05

第 七 节课：16:20-17:05

第 八 节课：17:10-17:55

晚上

第 九 节课：19:30-20:15

第 十 节课：18:00-19:30看电视20:20-21:05

2.学校

电子科技大学坐落于四川省成都市，学校高度重视学生创新实践能力培养，支持和鼓励学生积极参与科技创新、文化艺术和实践活动，学校设有清水河、沙河、九里堤、永宁四个校区，校舍总建筑面积149万余平方米，拥有馆藏丰富的现代化数字图书馆和一批设施齐备的现代化体育场馆。校园四季树木葱茏、湖水碧波荡漾、建筑典雅厚重，是陶冶情、读书治学的佳境。

小学夏季作息时间

第七节课：14:30~15:15；第八节课：15:20~16:05；第九节课：16:35~17:20；第十节课：17:25~18:10；第十一节课：19:30~20:15；第十二节课：20:20~21:05；第十三节课：21:10~21:55。

小学夏季作息时间通常是上午8:30至11:30；下午：14:30至17:30。相关内容如下：

一、放学时间调整

1.一般情况下，小学暑期间会调整放学时间，因为天气炎热，需要避免中午时分的高温。

2.放学时间一般会提前至下午4点或者更早的时间，在保障学生安全的前提下，让孩子们能够更早地回到家。

二、周末放时间调整

1.在一些学校中，夏季的周末放时间会相应地调整，一般为周六日同时休息。

2.如果处理得当，这样的放时间也可以给家长和孩子们带来更多的时间去出游和其他活动。

三、时间调整

1.在暑期间，有的学校会开展各种形式的，以检验学生在期期间的学习成果。

2.时间一般会调整至上午或者晚上，以避免高温时段学生身体不适影响成绩。

四、每日作息时间安排

1.由于夏季天气较热，一些学校可能会调整每天的起床和上学时间，并对休息时间做出相应的调整。

2.例如，将上课时间调整到早上较早的7:30，中午放长休整，下午补充学习。精华学校的作息时间是怎样安排的？这样也可以让暑期学校与正常学期形成区别，更好地利用休息时间进行有益的活动和学习。

1.夏季天气炎热，虽然不适合长时间的户外活动，但是适当的运动与体育锻炼还是必不可少的。

2.学校通常会选择在较早的时间段或者晚饭后进行户外运动，以避开中午时分的烈日，并确保学生们的身体健康。

六、布置寒作业

1.即便是在夏季期里，很多学校还是会布置一定的寒作业。

2.这些作业通常以性、主题性为主，让孩子们在轻松期里掌握新知识和技能，二、人际交往。好的人际关系会让你办事情时候事半功倍，俗话说的好，多个朋友多条路，说不准那天你的贵人就会帮助你。并在寒归来后更好地适应新的学习进度。

总之，小学夏季作息时间的安排，与天气、和学校的具体情况密切相关。让我们在参考老师和专家的建议的同时，依据自己孩子的身体状况和学习需求，做出更合理的安排，度过一个轻松而充实的暑。

大学的作息时间一般怎样安排的？

五、户外运动时间调整

大学的作息时间一般怎样安排的？ 早上通常安排两节课,一节一上起码就要一个半小时,一节课就可以讲近一百页的书,下午也有一节两节课.

晚上时间就是自由的.

江苏大学的作息时间安排

一般大学生每日作息时间安排、

（一）如何调整作息时间？

1、坚持早起，神清气爽

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。

2、午间休息，精力充沛

适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液回圈至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，能胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。3、经常熬夜，影响健康

研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，的就会导致全身的应激状态、感染疾病的多少率相应提高。

美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了能消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。

（二）、每日就餐时间你该如何安排？

一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。定时进餐能维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。

早餐：7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐合适，因为这时人的食欲旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

中餐：12：00-12：30为宜。午餐是的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有优点。

晚餐：一般宜在晚6点以后、7点以前吃为。这样，在4小时以后，即到晚10点以后或11点左右睡觉，较为适宜。

夜宵：我们不提倡学生吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。不过对于晚自习的同学而言，用脑时间较长会有饥饿的感觉，为了保证睡眠的质量，建议夜宵应少量，而且在9：30-10：00为宜。

（三）、你的学习时间井井有条吗？

学习时间的运用方面，我们认为能分为以下多少类时间，并就其时间的具体安排做以下建议：

1、大块时间

大学生每天都要用大部分的时间来解决当天重要的事情——学习，大块的时间至少需要2－3个小时，在消化当天课堂的内容，解决课业之余，大量阅读与自己专业有关的书籍并查阅相关资料，以开拓思维，丰富自己的知识面。大块时间也能灵活分散地安排，如把自习的时间分配到早上、下午和晚上，这样安排时间你便会觉得身心愉快，且会产生一种成就感。

其中值得一提的是早晨的那段时间，“一日之计在于晨”，早上人的思维处于兴奋、清醒状态，因而把早晨的时间用来学习，或用来做一些重要的思考是十分适宜的。

2、零碎时间

零碎时间看起来好像不太重要，但是如果能够把那些小块时间充分利用起来，以很少的时间来做一些学习中的小事，如记忆英文单词，练习英文听力、口语等，坚持下来，也是非常可观的。

3、固定时间

同学们能根据自己的学习习惯或生物钟制定学习时间，如果觉得在某个时段内进行学习的效果，能把它固定下来，长此以往形成规律。

4、弹性时间

大学学习生活的每项内容都需要时间，是留有弹性，即学习安排的预估时间应该稍微宽裕些。能在两三项学习任务解决之后，安排一个弹性时间，一方面能用来弥补以前还没有做完的事情，或是留作中途 扰、打断以后的调节时间，另一方面能用来休息缓冲，张驰有度。弹性时间不能够太长，10分钟甚至20分钟是比较适当的。

（四）、你的课余时间丰富多彩吗？

大学校园生活丰富多彩。除了日常的教学活动之外，还有各种各样的讲座、学术报告、文娱活动、体育活动等。这些活动让大学新生眼花缭乱，如何更合理地安排课余休息时间呢？我们给大家提一些建议。

1、运动时间——让我的身心放轻松

以健身为主要目的的体育锻炼，应当以有氧运动形式为主，因此，运动强度不要过大，但要保证足够的锻炼时间。

一般来说，以一天为时间单位，同学们运动的时间宜选在清晨、下午和傍晚，每次运动持续不超过0.5-2小时，在运动强度与运动时间之间出现矛盾时，应考虑运动时间。如果工作、学习较忙，每天无法挤出整半小时的时间进行锻炼，能采取化整为零的办法，即每次锻炼10分钟，每天锻炼若干次，也同样能取得较好的锻炼效果。

以一周为时间单位，每周运动次数因人而异，可每日坚持锻炼，也可隔日进行，可根据学生实际身体情况、生活习惯及生理周期确定“多少天打鱼，多少天晒网”。大运动量的体育活动建议安排在周末日进行。

2、休闲娱乐时间——我的时间，我把握

休闲时间和工作时间一样，都是组成我们生命和生活的一部分。“学会休闲是进步的一种标志，休闲的真谛是‘自由、快乐、意义’，是以‘欣然之态，做心爱之事’。要懂得放松，安排好自己的休息时间，才能把自己的身体状况调整到状态。

我们建议大家在安排好学习工作之余，打理好自己的休闲娱乐时间。以一天计，能安排1至2小时，如中餐、晚餐后、下午课后及晚上自习结束后等时间段都能灵活安排。至于周末、双休日，能安排一整天时间，到了盼望已久的法定节日，则能安排1－2天的休闲时间，全身心的放松做一些自己喜欢的事情。

生理周期因人而异，心理状态和精力充沛程度在一天内也有 和低谷。不妨测定（连续记录）自己一天的心理状态、清醒程度和对事物反应的敏捷度，找出生理周期的变化曲线，然后合理安排每日活动，会达到事半功倍的效果。

（六）、标准作息时间表供你参考

起居生活安排 时间安排

晨练 6:30~7:00

早饭 7:00~7:20

早读 7:20~7:50

上课学习时间 8:00~11:30

下午学习时间 14:00~17:30

课外活动 17:00~18:00

晚饭 18:00~19:00

晚自习 19:30~22:00

熄灯 23:00

上海师范大学的作息时间是怎么安排的?

上午 第 1--2 节 8：00-- 9：20

第 3 节 9：35--10：15

第 4--5 节 10：30--11：50

下午 第 6--7 节 13：30--14：50

第 8--9 节 15：05--16：25

晚上 第10--11节 18：30--19：50

第12--13节 20：00--21：20

英国大学的作息时间五：12:30~13:50和放时间怎么安排？

作息时间范围：应该没有早于9点的课，中午晚大概是12点结束上午的课。有些学校是没有午休的。晚上一般不会晚于6点下课。英国大学放时间一般是9月末到10月初开学，然后是12月中旬到1月上旬的圣诞节，然后是三月中下旬到4月上旬的复活节期，学期在5月末到6月末之间结束。各个学校，各个专业的放时间都不一样。

初一的作息时间怎样安排？

6:00~8:00 头脑为清醒,体力也很充沛,这是学习的黄金时段,是记忆的时间,可安排难学习难掌握的内容.

8:00~9:00

人的耐力处于状态,可安排难度大的的攻坚内容.如记诵文言文.

9:00~11:00 短期记忆效果很好,进行突击记忆,学习大三了，一个寝室每个人都有自己要做的事，要努力的目标，累了的时候别忘记互相鼓励、共同进步。可事办功倍.

13:00~14:00 这一阶段是午休的时间.午饭或容易感到疲劳,如果休息调整一下,可养精蓄锐,下午学习的效率会更高.不过午休时间不宜过长,半小时即可,不宜超过1小时.

15:00~16:00 休息后精神状态较好,此时长时期记忆效果特佳,可合理安排那些需“记忆”的东西.

17:00~18:00 这一阶段得头脑再度清醒的时刻,是进行复杂计算和有难度作业的好时间.例如,做几道复杂的数学计算或者几何证明题.

晚饭后 到户外活动半小时,调节一下大脑.

19:00~22:00 这一阶段是安静的时刻,也是学习的好时刻,可静下心来学习自认为比较难解决的问题.当然,在这个过程中,要给自己安排休息时间.例如,每隔一小时休息十分钟.

睡觉前 把当天复习过的内容像过一样在脑子里面回忆一遍,对巩固和记忆知识是十分有利的.

它有严格的时间安排，早自习七点半开始到八点，自八点起上课每节课五十分钟，十分钟休息，至上到十二点，下午一点到五点。晚自习从六点上到九点半。

学长，作息时间是怎么安排的

早上节8点 第四节课11点40 第五第六节在中午（只是少部分专业在这时间段上课）下午第七节3点开始上 第九节5点35结束 第十节晚上7点40开始（一般都是选修课）晚上如果是冷天11点40熄灯，周五、周六不熄灯，或放期间不熄灯 热天不熄灯 大多专业周六周日都是没课的。

怎样科学安排大学生作息时间

我觉得那不用也很难去刻意安排，看你想要的是哪一种生活而已，很多时候上课都不多一天了，加上吃饭休息的时间，其实空闲的时间也不是很多，如果你是勤奋刻苦 的，就抓紧时间念书咯，可是很多学生都是比较喜欢有空的时候泡网！呵呵～

考研，大家作息时间怎么安排的

早上7点起床，晚上10点30 睡觉，中午休息30分钟，只要休息好脑子一样灵光

规定上学时间

正午13～14点 饭后人易疲劳，夏季尤是如此，可休息，听轻音乐，做放松。

规定上学时间：小学早上上学时间不得早于8点20分，中学的上学时间不得早于8点。

成都实验外国语学校

近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，通知提出3个“重要时间”。晚上就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。他们希望孩子们在学校可以在学习之余，获得其他方面的提升。

必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00，同时强调，学校不得要求学生提前到校，有条件的应保障必要午休时间。

教育问题每年都会受到高度关注，孩子们入学以后的一切事宜，都被相关部门关注着。对于学生来说，一生当中身体发展的重要阶段，都要在学校中度过。学校除了要传授学生知识，让学生成为人才，还要保障他们的健康。

放学回到家以后，就能够放下书包，好好休息。或者与父母一起做游戏，促进亲子间的互动。可是在如今这样的应试教育之下，这一愿望很难实现。中小学生上课时间或将调整，让学生保障休息时间。

改时间的原，晚上10点半就是就寝时间啦！大家要好好休息，以便明天的精神状态更加饱满。因：

充足的睡眠，饱满的精神，所以相关部门规定，必须保证学生每天睡眠时间，小学生不得少于十个小时，初中生不得小于九个小时，而且不能在8:20之前到校。门用心良苦，只是为了让学生有充足的睡眠，保持好白天上课精力的充沛。

如果学生每天睡眠不足，就会形成恶性循环。他们白天也不能好好听课，困意连连，晚上的时候又熬夜补作业。有了充足的睡眠之后，他们写作业的效率也会大大提高，早晨的时间也比较充沛，还可以做一些自己喜欢的事情，比如说背背单词，背背古诗文等等。

而有了充足的睡眠之后，学生们上课听课的效率也会高出不少，很多作业在课间就可以完成，不需要课后花费大量时间去做。而且中小学生现在正值发育的关键时期，如果睡眠不充足的话，身体发育也会受到影响。