为什么每天都觉得很困呢？

另外，你也可以中午休息一会儿，这样下午就不会那么困了。

为什么每天都觉得好累？当下许多人不是因为身体消耗而感到疲惫，而是因为心理因素。

高考过后每天都很困 高考那天很困怎么办

高考过后每天都很困 高考那天很困怎么办

1、是来自自身的暗示压力。

这是以为你的生物钟长时间的不稳定而形成的一种显现，可能和心里因素有点关系。这时你应该，积极一点，有些心里问题要解决掉。要逐渐养成早起早睡的习惯，早上起床后锻炼下身体。这样只要你坚持下一段时间就会正常，还可以锻炼身体。

睡眠时间控制在六小时，然后做适量的运动.而且春天的天气也不较容易犯困...保证睡眠的前提下..中午的时候睡午觉也许可以改变一下你现在的情况!!

宅的？或者是体内湿气太重？喝点藿香正气水或者买一些茯苓、薏仁煲鲫鱼喝吧。别告诉我您怀孕了！

如果你晚上有好好休息,没有熬夜的话,就是平时没有适当休息,放松,或者休息方法不对。

没有休息好，亚健康状态

我也一样啊，求解！今天睡了直到下午3点多才不困。自我分析一下：应该是晚上睡超过8小时，中饭吃肯德基吃多了，一吃完就昏昏欲睡，这不，才清醒一点，但是还是不停打哈欠，咖啡完全没用啊啊啊！考试也快到了

呵呵，跟我一样，天天一坐到办公室就害困，不是这疼就是那痒，一回家就精神十足，一点不困。我去医院检查，没毛病，结果看了个老中医，说我就是闲的。。。。。建议我每天早上早起跑跑步，锻炼一下，晚上早睡，睡前别喝茶水或咖啡。这几天还真有点效果，不过饭量也大了。肚子有点长肉了，很郁闷。。

高三孩子每天写作业很晚，上课打瞌睡，该怎么办？

作为一个大学生，我也经历过高考，我的经验就是，心态一定要好。千万别想太多，学了三年足够应付高考。所以你要放下得失心，真的，高考没那么可怕，认真去面对每一天，尽力，休息好，开心，一定能考好

首先我认为还是不要给孩子太大的压力，毕竟高三的课程确实是非常紧的，那么就要充分的让孩子去学习高三的学生是非常苦的，学期学习起来是非常苦，因为你们还要坚持一下，马上进入高考了，之所以晚上睡眠不好，是因为你们的课程非常紧，如果像这样的话，你可以中午回去睡一会儿，睡一会儿会儿缓解一下子。休息。合理规划好学习时间

可以用喝咖啡的方法，敲打自己的方法，站起来听课的方法，每天早上起床之后，去场跑步的方法和大声朗读课文的方法来解决这一方面的问题。

让孩子到点就去睡，保持早睡早起的习惯，这样早上才有精神。还可以给他买一点提神用品，让他在课堂上打起精神。

高三学生每天12点左右睡早上6点半起床，早上10点左右就特别困，下课期间老师还不让我睡一会该怎么办？

你这个睡眠时间太少了，建议你一定要在中午睡一个午觉，可以睡个半个小时的深度睡眠，可以保证你的学习效率。

你可以跟老师商量一下，好好的说一下具体的情况。把那个学习任务的时间调整一下，晚上保证充足的睡眠时间。才有精力进行第2天的课程。

下课期间做一个简单的课外活动！比如走出教室去场或者适合放松身心的地方，做几个深呼吸，活动一下安静，让室外的清风吹一下头脑，让脑细胞活跃起早上定闹钟按时起床，下午可以小睡一下！务必让自己不睡那么多觉，就算强行也要让自己每天睡7到8小时！来！！把瞌睡虫赶跑！其实就是让疲惫的身心得到很好的放松，做做扩胸运动，促进一下血液循环，让身体的每个细胞都能得到充分的氧气供应！

你好，我也是从你们那个时代过来的，特别理解你，但你晚上睡觉时间确实太晚了，你把晚上睡觉时间调整到十点半左右，保证充足的睡眠，这样第二天就会好一点

孩子，你太晚睡了，保证充足的睡眠才会有精力学习的！我以前是晚上十一点前就睡觉了，早上六点半起床，午休一定会睡觉，正常上课时间不怎么睡觉，就是晚自习会有些困！

合理安排好作息时间，尽首先这么问，肯定对自己没有自信，因为不会的地方太多了，所以才会学不进去，上课才会容易睡可能的寻找时间打个盹，不要影响学习。

高三更应该讲究效率，争分夺秒。你应该让自己晚上早一点睡觉，这样上午就没那么困了。

那时是够累，高三学生特别辛苦，但是你也要学会掌控自己的时间，合理安排自己的时间，不要被老师拖着鼻子走。

马上高考了，晚上回家困怎么办。

高考后心理辅导的`措施

困就睡觉 早上早起 早上起高考后心理压力的来源来的记忆力是的 需要复习早上了 晚上就吃饭洗澡睡觉 别把自己弄紧张了 总是逼自己也出不来效率 不是白忙乎了嘛 所以心态很重要 祝你高考成功啊

的学习不在乎一时半刻的休闲和休息，保证适当的睡眠可以更高效的学习，拥有好的心态也比较重要，学习最重要的是学的时候专心致志的学习，玩的时候痛痛快快的玩，放松心情才能达到好的效果。

为什么每天下午都很困

问题一：每天下午都很困。我该怎么办。 这种状况分年龄而看，如果您处于40岁以下，这种犯困状况一直持续半个月以上，就应该引起注意，到医院具体检查一遍，如果还年轻那就晚上按时早睡，休息足够之后就恢复正常了

问题二：为什么高考分数出来之后，考生会面临考上了和没考上的两种境况，就算考上了还涉及到有没有被理想的学校录取的情况。考上了但是被调剂到自认为不理想学校的学生和考上了但是没有被调剂进入的学生，又是三类需要及时进行心理辅导的学生。每天下午犯困? 1.中午睡半个小时

2.喝浓茶,黑咖啡提精神..

.3.在太阳穴适量擦些风油精

4.晚上早点睡

5.尽量避免用眼疲劳

7.中午少吃点一类考生(焦虑型心理)：这类考生把高考看得很重、经常有挫败感，将高考与前途挂钩，认为高考失利就是未来前景黯淡。他们会反复回忆、寻找、品味本次高考中的不足，这种做放大痛苦的情绪体验，看不到自身的优点，带来较强烈的挫败感。与父母、亲戚或朋友交谈时，时常表现出不自信、懊悔的身体语言。面粉米饭...

目前，碳水化合物占人食物总热量摄入的2/3左右，并且主要是精制白面条、白馒头和白米饭。这些食物看上去纯洁美白，但营养贫乏，血糖生成指数在80以上，与白糖一样高。换句话说，对于餐后血糖的影响，100克精制米面相当于80克葡萄糖或100克白糖。

对于三餐的安排，国人讲究“早餐好，午餐饱，晚餐少”。“吃得多、碳水化合物比例很高、血糖生成指数很高是国人午餐的三大特点。”西木博士认为，这样的午餐结构使饭后血糖总负荷急剧增高又降低，其变化如过山车：在30-45分钟内体内血糖迅速上升， 胰岛素大量分泌，然后血糖又迅速下降，在2-3小时前后到达低谷。正是血糖的大幅度下降，使人没有力气，昏昏欲睡。

吃得越多，减得越快

减肥方法有积极和消极之分。如果你暗示自己，“容易吃胖的东西，我要少吃”，那么这个一个消极的信息；如果你认为“我要多吃一些减肥的健康食品”，那么你倾向于积极的减肥。研究发现，使用积极的减肥方法比消极的方法更有效。最近的一项研究把参加者两成两组，级得到的信息是是“多吃水果”，第二组的则是“少吃脂肪和糖类”。经过一年的跟踪研究，研究者发现，组的减肥成果是第二组的3倍！

不过，并不是所有形式的水果都是低能量密度的，比如那些加了大量糖浆的罐头水果。干果的能量密度比新鲜水果大3倍，因为干果失去了几乎所有水分。所以，的选择还是新鲜的水果，完整的水果热量，却能让你吃得最饱最满足。而水果之中的减肥圣品包括：西柚、各种的瓜（西瓜、哈密瓜、香瓜）、浆果（草莓、树莓和蓝莓）、木瓜和桃子~~希望被采纳。

问题四：人每天应该睡多长时间的觉啊，为什么我每天下午都觉得很困呢 我也是，一个小时

问题五：为什么一到下午就特别困？ 下午犯困是生物节律使然。一上午的工作劳累，午饭后身体自然需要休息补充体力，所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4点左右是人一天之中精神最恍惚的时间段，办事效率不高而且容易出错。

你向大家询问解决上课时的犯困办法，这说明你是一个爱学习的人，在这有两个办法供你借鉴：

一是尽量每天保持充足的睡眠时间，早餐和中餐多吃富含维生素得食品，午餐不要过饱，吃个八成即可，带一些小点心三点钟以后吃。

二是口袋里装一瓶风油精，上课时犯困，抹在太阳穴和鼻孔于上嘴唇之间，这样可以即醒脑又没副作用，我的孩子在校高考复习期间就是用这个办法来解决犯困问题，尤其是夏季，希望能帮的上你的忙。

祝学习进步！

问题六：为什么我每天都很困，怎么都睡不够，经常睡一下午还是困~ 专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因:

1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.

2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。

3. 吸烟身体摄入后， 大脑传达释放的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。

4. 不爱运动的人，肌肉虚弱.

5. 平时就爱吃抗感冒、止痛、抗抑郁类、抗焦虑类都会造成嗜睡。

6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。

问题七：我每天下午都很困为什么啊 你晚上一般几点睡？每天下午都很困的话，可能和你的作息时间有关，没睡好。也可能是你睡眠质量不好，晚上多梦，夜里容易做梦也容易白天犯困的。

建议晚上十点左右睡觉 六点半左右起床，坚持半个月，试试效果如何。

问题八：为什么每天一到下午就特别特别困 健康指导：下午困应该是脑部休息不足以及血液供血不足导致的，看您的年龄应该注意在中午的时候适当休息一下，半小时即可，有条件的话卧床是不错的，另外中午不要吃太多，太油腻也是不好的，注意多喝一点水。

问题九：总感觉疲劳，每天下午都很困，为什么 去医院看看吧！不要耽误病情

高考考前复习不进去老是觉得困怎么办

那就稍微休息一会儿吧，保持一个好心情，但也别睡太久，以免今晚睡不着，如果你今天复习不进去，可以放松一小下，出去走一走问题三：为什么每天中午都好困？ 世界上有越吃越瘦，健康又美味的食物吗？有：水果。对于想瘦的美眉来说，水果要吃得多，还要吃得经过让家长、老师、学生倍感煎熬的等待，让人欢喜让人忧的分数终于出来了，有的如愿以偿，有的尚合人意，有的令人失望。考生主要出现两大类考后心理。巧。，如果你知识掌握得不多了，就可以不复习了，如果没有，可以过几遍知识点。

马上高考了，可是为什么每天都很困，睡不醒一样？

2、是和同学进行成绩比较产生的压力。

你太紧张了，这是正常现象，一定要抽时间休息一下，高考才能有个好状态，几天一定要调整好生物钟，相信自己没问题的，加油！！！

身体是革命的本钱，要注意休息好。哈哈

是啊，无需太多担心，睡眠要充足，不要打乱原先的生活习惯，平常心对待

可能压力大？平时有没有的毛病？如果有请戒除，久坐，和熬夜也会造成精神疲惫。适当锻炼，别给自己压力！

你太紧张了，放松！必要时可以考虑喝点三勒浆！效果可以的！本人在房工作！一到高考阶段，这个卖的很不错！

高考后的心理压力

高考后的心理压力

觉得高考后就一切万事大吉?身为家长的你是否有注意到孩子们在高考后的心理压力呢?

高考压力来自于两个方面，主观压力和客观压力。

主观压力主要包括：

比如对自己的要求高了，在复习中对自己的学习能力产生怀疑，从而产生焦虑等不良情绪。

很多学生过于关注考试成绩，以成绩来定位自己，因此每一次考试后，都希望自己能考好，但又害怕面对，害怕别的同学考得比自己好，在交流中产生一种压抑心理。

3、成绩本身的压力，过分关注成绩分数排名状况。

4、就是作息时间造成的压力，这样容易导致身体疲劳，学习效主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，烟酒过度,上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝功能紊乱引起内分泌失调造成燥火症状或感冒症状率不高，继而觉得自己需要更多的时间去复习。这样反复疲劳，神经和身体都处于高压状态，考生的压力就越来越大。

客观压力一方面是来自父母的压力，这种压力可能是有形的，也可能是无形的。比如家长对孩子的学习情况的“嘘寒问暖”，给孩子定学习目标给他一些期望，或者说些有关“要好好学习”的话。另一方面，是来自老师的压力。现在很多学校都追求升学率的百分比，因此，许多老师出于对学生负责、关心等愿望，有时会对一些学生说“你还不够用功，你的潜能还没发挥出来，你会做得更好”等鼓励话语。但其实这些话在无形中就是在给学生加压，使学生为挖掘潜能而身心疲惫。然对于考试发挥比较理想的考生，也不能完全放开，那样他们有可能陷入一种过度放松的状态，觉得高考总算结束了，自己的任务也完成了，反而失去了追求的目标。于是天天上网、睡觉、甚至无节制的聚会喝酒，一些男生还会吸烟。网瘾、烟瘾，酒瘾乘虚而入，不利于大学的适应，甚至一些出色的考生经过一个暑反倒变得平常，甚至退步很大，难于适应高校新的学习生活。而，在高考阶段，考生需认识到，一个班级总要有人有人倒一的，这是分数排队，现在只要做的自己就可以了。此外，还有来自舆论的压力。现在，过分关注高考，“以高考论英雄”“考上了就是成功考不上就是失败”的价值观也在一定程度上给考生带来了压力。

在这两大方面的压力下，考生们很多时候都选择不辜负父母、老师等关心自己的人，而更加努力用功于学习冲刺中。经常挑灯夜读攻克试卷练习、背诵书本，强打疲劳战。这就会使考生为了“渴望而又达不到”的成绩更加焦虑，“为考试而焦虑，为焦虑而焦虑，重复的焦虑”，“求不得又罢不能”慢慢自我压抑，心理暗示自己要挺住，其实这种无意识的压力有时会压力躯体化，反而影响了正常的发挥。

高考后心理问题的症状

每个高三学生在考前都处于一种应激状态，他们全力以赴向着自己梦想的高等学府日夜挺进。希望、恐惧、焦虑、担心、压抑是他们这个阶段的主旋律。考生多数是担心成绩不好，对不起家长、老师，而产生内疚心理，出现头晕、头痛、失眠多梦等症状。

1、高考过后的“过激补偿心理”

每年一次的高考之战偃旗息鼓、鸣锣收金之后，几乎所有考生都有一种心身如释重负的感觉，终于迎来了久违的“自由”。从心理学角度看，刚刚走出考场的考生们，身心负荷没有完全放下，还没有走出“应激状态”之中，一些考生犹如困在笼中的小鸟，那种十几年终见天日，仰天大笑，蒙头大睡有之;大功告成，一醉方休者有之;不管不顾地邀同学吃饭，深夜网游拼杀，漫画图书恶补，失度的玩乐使这种从长期压力到蓦然松弛的巨大心理反，引发多种问题发生。家长和考生一定要警惕这种过激补偿心理，注重精神调节，变“消极休息”为“积极休息”。

2、高考后的“焦虑、受挫心理”

高考虽已结束，但对考试不理想的考生来说，并没有放下紧绷的心弦。有的考生发挥失常，估分不够理想，出现烦躁不安，情绪低落，悲观泄气等等。接下来的填报志愿也让考生们郁闷不已，这种失衡心理如果在较短时间平复还好，如果长期沉重就不利于身心健康了，还有可能成为心理障碍。

高考发榜以后，一部分考得不理想的学生将面临许多压力，有可能陷入自怨自艾的状态，整天愁眉苦脸，唉声叹气，甚至出现“自闭症”现象，整天把自己关在家中，不敢见人。这些考生如果不及时调整心态，很有可能由于长期心境低落引发抑郁症。

高考结束到分数出来之前，很多考生会陷入焦急的等待，有三类考生可能会陷入心理危机。类是从考场出来就认为自己考的不好的考生，第二类是考完就对网上流传的各种，结果自信心受到打击的考试，第三类是认为自己没有达到父母和老师期望的考生。

对策：对于上述群体，建议家长、亲戚或朋友尽量避免在其面前问及诸如“考得怎么样?能考多少分?”之类的话，避免其再次放大“高考很重要，问题很”的信号。主张通过亲子活动、携友游玩、学习技能、体验工作等等来充实自己的生活，以事情来“挤占”他们“胡思乱想”的时间和空间。

对策：建议这类考生主动提升自我的意识和行为能力，从以前习惯于被安排、被管理的状态中接管自我，与家长、亲戚、朋友一起，借助网络、上的资源，对高考成绩公布前的这段时间进行合理的安排，用丰富多彩的活动充实自己的生活，并尝试根据自身的情况和对考试成绩的估算做两份不同的生涯规划。家长亦要有意识地多观察孩子的举动，当孩子通过自身努力无法地接管自我、控制自我的时候，家长要想办法培养孩子的意识和能力。尤其是长时间表现为放纵的孩子，家长更要及时地介入，防止他们养成不良习惯，甚至是步入歧途。

三类考生(憧憬型心理)：自我感觉良好、心理状态较好。

对策：这类考生仍建议利用这段时间来走进、体味生活、制订自己的生涯规划，为未来更好的发展打基础。

建议家长、考生积极根据自身状态进行调节。某专家说：“一句话，考生要正确评价自己，愉快接纳自己并有节制地放松。无论对待任何事情，心态最重要，高考虽已结束，亦是新的起点。”

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我是个高三学生，平时在学校睡觉是有些少，但一放回家就异常瞌睡，一天能睡13个小时，午觉一般都是3...

6.的方法...别让你的神经闲着不动,忙起来就一点都不犯困了...

汤臣倍健蛋白质粉或纽崔莱蛋白质粉，您可以试试，嗯，价钱是贵了点，但产品不错。

有时候是这样，睡得越多反而越困，越没精神，还不如少睡点。东晋的学者、炼丹家和学家葛洪在他的养生论中就提到“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”现在这个季节，你可以把闹铃定在5:30，起来之后用凉水洗洗脸，活动活动就不困了，然后再写作业。白天困时可以唱唱歌，调剂调剂。午觉最多睡1小时，也是定上闹铃就行了，祝你成绩越来越好！

给自己规定好时间，几时睡几时起都设好闹铃，但中午不能午睡超过1个小时（会头昏）。晚上如果是11点下自习，晚上12点或12点半就可以睡了，早上6点20起（我离学校近，早上6点50上课）。中午一般12点40开始睡，1点50起(我不是一躺着就能睡着），回家的作息时间别改动太大，晚上可以提早睡（10点睡，一星期能有一天能睡8小时嘛），早上和中午按照在学校的时间休息。我今年“多吃水果”就是我们所推崇的积极减肥方法。水果是低能量密度的食物，每单位重量所含的热量较低，但水分和纤维含量都很高。能量密度越低的食物，越能帮助你减肥。高考结束，虽然我不是很满意，但我妈觉着行，你要加油哦!现在累一点，勤快一点，将来填志愿的时候也好填一点。祝你成功！

平时压力大睡眠质量不好吧，抽时间多参加些体育活动，改善身体机能，8-1大于8 滴

应该是因为在家里状态很放松，所以很想赖床。晚上是不是很晚睡呢。多做做运动就ok了。

就是因为你太在意睡眠所以才会如此，想睡就睡，想学习就学习，不要想太多！人都是因为想太多所以才会患得患失，束手束脚！

想家了,没事的,等学业有成就好了.

我孩子现在是高三了，每天上午9点就很困，，考试就迷糊，理综卷总是考不好，其他时间都没事，这是什么原因

二类考生(放纵型心理)：这类考生把高考看得不很重要、心理比较茫然，他们由高考前的紧张忙碌的生活一下子进入无事可做的闲散状态，其心理的不适主要表现为或失落或放纵。

1、这种季节是有这种现象；

2、早上是否吃馒头、面食之类的，我们之前也这样。但如果不是坐在教室里面就不会发困；

3、建议多参加体育锻炼，减小心理压力1、三类考生指导法；

4、增加营养，买些补脑汁类的补充补充。

考试时就迷糊，是一种心理问题，有不少这类人，一到考试他就生病、甚至高烧、拉稀之类，其实他们平时成绩不错的。我有这样一位朋友，高考总出问题，放弃了，但他居然成了某报社记者，他一个高中文凭，带着几个本科生到处跑，如果没有能力就不行吧。不要给孩子太大压力，压力小了，一切正常了。

你说的这个问题的确很纠结，现在高三了，照理说应该很勤奋，不应该犯困的啊！但是这也折射出一个问题：你的孩子为什么这样？我想这与你的家庭和学校都有着很大的关系吧！现在离高考没多少天了，你要做的就是尽全力照顾他的生活，不要他为学习之外的事情分心。

这是很正常的，我以前高三时，也总是在上午节课瞌睡，并且我不喜欢英语，可以说每次英语课都会小瞌睡一会儿，这种事真的不用担心，好多人都和我一样的，我是经常会让旁边同学提醒我，叫我一下，在上课前的空隙趴在桌子上睡一下会，最重要的是积极的心理暗示，要自己重视起来，时间长了，慢慢会起作用的。只要知识掌握了，考试会考出来的，如果您害怕他在考场上犯困，那我想说那是完全不必担心的，因为在考场上真正想考试的学生是不会瞌睡的，做题的时间还不够，怎么可能会浪费时间去犯困。

马上高考了 在学校上完课回家就像睡觉 困 怎么提神？

在学校里肯定不能睡那么少，在学校也要睡7个小时左右吧，讯问下医生 ，

快要高考了，要有好的心态，有时心情好精神状态也会好，每天要适当运动，不要因为要高考就一直坐着学习，身体虚了气血不足也会困，最重要的是提高学习效率，不一定花时间就能学好学会，困了就要休息，身体重要，睡眠不足会破坏身体，如果这样累下去，你的身体会撑不到高考那天。所以要有适当运动，充足的睡眠，良好的心态再去学习就会有高的学习效率，也不会太累。希望对你有用。

去买点草草“大种鹅儿肠”熬水喝。

你可以去店买一个清凉油或者风油精 困的时候弄一点抹太阳穴上去 提神醒脑 价钱也不贵几块钱用几个月

考前综合症，过一段时间就会慢慢好起来，不要乱吃营养品和乱七八糟的补品，对身体不好

喝咖啡，不过对身体不好，绿茶红茶对醒脑清目都有好处

吃纽崔莱

喝红牛