摘要：甄子丹不再拍功夫片，那么他是否能在其他影类中创造佳绩？ 蔡学富 尹天照 ---- 也许吧，因为甄子丹还是非常有实力
甄子丹不再拍功夫片，那么他是否能在其他影类中创造佳绩？
蔡学富 尹天照 ----也许吧，因为甄子丹还是非常有实力的，演技也非常好。
甄子丹新戏工作照(甄子丹新片开拍)
甄子丹新戏工作照(甄子丹新片开拍)
我觉得甄子我觉得应该是非常深刻的友谊让她们这么长久，因为她们是非常了解对方的，也彼此互相信任丹应该会的，因为他是一个很认真的人。
我觉得应该会的，他对演戏还是很有天赋的。
我认为这李小龙是很有可能在其他影类中创造佳绩的，况且甄子丹那么
甄子丹搜救电影红色工作服是什么牌子
方盖天 炜烈 --霍元甲 高雄 ------甄子丹搜救电影红色工作服是DYEdition牌子。根据查询相关资料信息，电影授救里甄子丹穿的品牌为DYEdition，甄子丹的个人品牌DYEdition与CLOT携手合作推出联名系列，甄子丹（DonnieYen），1963年7月27日出生于广东省广州市，男演员、导演、武术指导，得美 蔡美兰 ----国当年武术冠军，1992年凭《黄飞鸿之二男儿当自强》获得金像奖男配角提名。
甄子丹拍摄的每一部电影都自我要求很严格，但为何喷的人还有很多？
梁碧芝 ----甄子丹拍摄的每一部电影都自我要求很严格，之所以喷的人还有很多，是因为仁者见仁智者见智，并不是你努力了别人就会买账，他看了电影可能觉得你演的不好，其实并不是只是可能他不喜欢你的表演手法，所以不要在意别人怎么看，做好自己就好。
因为众口难调，甄子丹的标准不是所有人的甲 颜晋霖 ----标准，自然喷子就很多，很多人不懂装懂，总想发表一下个人意见。
也是因为他的这个作品确实是不怎么样的，虽然要求比较严格，但是也并不能代表作----品的质量好。
正因为太过于严格了，让别人挑不出一点毛病来，让这些人非常的嫉妒。
甄子丹妻子汪诗诗晒友人合照，是什么样的友情让她们这么长久？
金手下 陈嘉伟 ----两人婚前便是闺蜜，婚后又各自有了孩子，有了很多共同交流的话题，所以友情很长久。
甄子丹的爱妻王诗诗晒出与友人聚会的合影。照片中，王诗诗。长发披肩，身着彩色条纹上衣，面带微笑，与友人坐在沙发上亲密合影。桌前面的桌子上摆着红酒与茶具。场面十分的温馨和谐，气氛十分愉悦。她们九 吴元俊 ----友谊长久是因为他们都很重视自己的友情。下面，就让小编为大家讲讲她们友情长久的原因。
一、真正的友情，是在悲伤的时候可以为你分担。他是在你快乐的时候可以陪着你开心，在你悲伤的时候也可以陪你分担。他是在你开心的时候，个想要分享的人，也是在你难过的时候个想要诉苦的。可以不常联系，但却从未忘记。汪诗诗和自己的朋友就是这样发展出来的，大家为彼此分担。
三、真正的友情，是在利益面前吊带裙的织物质地很明显。黑色背景使这条吊带裙在穿着时不容易看起来很胖。这是一款紧身吊带裙。裙子选择了完美契合身体形状的设计，汪诗诗也以的身体比例完美地控制了这条裙子。为了营造出高度醒目的效果，在衣服的前部添加了亮片彩色元素。彩色亮片在纯黑色织物上非常令人眼花缭乱，相对沉闷的形状立即亮了几度。汪诗诗下半身以黑色为主要旋律，选择一双高至膝盖的高皮靴，并使用一只透气性更好的黑色长袜连接裙子的视线，它不仅看起来非常性感，适当地暴露皮肤并使皮肤变白，而且还可以完美展现汪诗诗的长腿优势。先选择你而后看到自己。俗话说患难见真情，真正的友谊是经得过时间和环境的考验。平时只有一味的追捧，到了关键时刻，到了利益面前，却大难临头各自飞，这不是真正的友情。无论是不是经常联系，只要能够在困难之中伸出援手。无论你在何方，我永远站在你的身后，这才是真正的友情，也是她们友谊长久的原因。
你认为，是什么让汪诗诗和朋友的友情这么长久呢？欢迎大家在评论区说出自己的观点。
汪诗诗和她朋友的友情是非常好的。她们经常会被媒体拍到在一起喝下午茶的照片。可见她们之间的感情非常好。
一起度过岁月的闺蜜友情，看了合照的感觉像亲人一样。
甄子丹女儿爆近照，露胃装真的是太秀了，看脸像16岁吗？
都赢了，爱运动的人，都很好，对自己的身体负责，也更加冈本之助 曾守明 ----的自信，都赢得了大家的关注，都赢得了好的身体！甄子丹的女儿看着像是25岁的女孩儿，她的穿搭有些太成熟了，而且她的长相也不是很稚嫩，身材比例也是非常好，完全不像是16岁的样子。
当然不像了，也许是因为面部轮廓较长，给人一种成熟感，尤其是她平常的打扮，俨然就像一个已经出生的少金手下 吴霆 ----女。
看脸不像16岁，感觉过于成熟，这样的装扮，想要看上去很青春的样子不太可能，不过颜值方面还是可以的。
我觉得这张照片看起来真的是像16岁，太好看了，果然基因强大就是不一样，无论是气质还是样貌，简直就是绝了。
甄子丹女儿看脸像16岁。甄子丹女儿穿着非常时尚，还特别的胆大，不仅展示了完美的身材，还显得特别年轻，像少女一样。
甄子丹主演的电视剧精武门全部演员表
家祺角色 演员 备注
陈 真 甄子丹 ----
武田由美 万绮雯 ----
甲 嘉俊 ----
甲 刘宗基 ----
甲 杜汶泽 ----
武田幸雄 杨泽霖 ----
蔡六金 刘志荣 ----
忠哥 姜浩文 ----
石井英明 林志豪 ----
绮翘 丛珊 ----
蔡金虎 韩义生 ----
石井弘 冼灏英 ----
梁虾 梁日豪 ----
马小清 吴小清 ----
叶大昌 曾伟明 张学友和罗美薇的恋爱过程，也和普通人一样，经历了甜蜜、争吵，直到现在的平淡。他们的爱情冷暖，和普通人没有两样。结了婚以后，学友和美薇的婚姻生活像一般人一样围绕着柴米油盐。但是，生活本来就是在平淡中品出它的味道。张学友说自己是一个专一的人，看他和罗美薇走过的这段爱情历程，我想没有人会怀疑它的真实性。----
张克祥 骆达华 ----
暹罗拳手 欧锦棠 ----
农劲荪 冯国 ----
陈武田夫人 鲍起静 ----小燕 戴梦梦 ----
邓添 关伟伦 ----
富手下 周兆麟 ----
富手下 邹炜伦 ----
车夫 杨万达 ----
忠哥 姜浩文 ----
打手 曾赞安 ----
罗探长 麦基 ----
昌嫂 李慕琼 ----
洪飞 熊欣欣 ----
胡翻译 米奇 ----
黄美芬 ----
护士 万斯敏 ----
护士 吴曼丽 ----
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其他演员： 李锦荣、刘凖、罗婵、陈东、黄敏、佘文炳、吴明龙、李俊德、饶芷君、刘云峰 你可以搜索精武门查百度百科
角色 演员 备注
陈 真 甄狗 ----
武田由美 万绮雯 ----
甲 嘉俊 ----
甲 刘宗基 ----
甲 杜汶泽 ----
武田幸雄 杨泽霖 ----
蔡六金 刘志荣 ----
忠哥 姜浩文 ----
石井英明 林志豪 ----
绮翘 丛珊 ----
蔡金虎 韩义生 ----
石井弘 冼灏英 ----
梁虾 梁日豪 ----
马小清 吴小清 ----
叶大昌 曾伟明 ----
张克祥 骆达华 ----
暹罗拳手 欧锦棠 ----
农劲荪 冯国 ----
陈小燕 戴梦梦 ----
邓添 关伟伦 ----
富手下 周兆麟 ----
富手下 邹炜伦 ----
车夫 杨万达 ----
忠哥 姜浩文 ----
打手 曾赞安 ----
罗探长 麦基 ----
昌嫂 李慕琼 ----
洪飞 熊欣欣 ----
胡翻译 米奇 ----
黄美芬 ----
护士 万斯敏 ----
护士 吴曼丽 ----
精武门 这电影老了 我十几年前看的 功夫片 很精彩 值得一看
陈真
----丽儿
苗可秀
田俊 ----小燕衣依 ----小潮程复琴----小许李昆 ----小方田丰 ----警察罗维 ----吉田冯毅----小吴魏平澳 ----日本武师陈会毅 ----日本武师林正英 ----日本武师元奎 ----在门口嘲笑陈真的人元华 ----道馆的学生成龙 ----道馆的学生小麒麟 ----丰葵舍尔韩英杰 ----彼得洛夫罗伯特·贝克/Robert Baker----铃木宽桥本力----铃木宽的保镖有村淳----门卫·格兰德/Alexander Grand----日本武师海迪/Hidy Ochiai----
丰葵舍尔韩英杰 ----彼得洛夫罗伯特·贝克/Robert Baker----铃木宽桥本力----铃木宽的保镖有村淳----门卫·格兰德/Alexander Grand----日本武师海迪/Hidy Ochiai小田黄宗迅
演员表
《精武门》是1995年由陈木胜导演执导，甄子丹和万绮雯主演的30集动作电视连续剧。
郑秀文和甄子丹在照片中秀肌肉，爱运动健身的他们，到底谁输谁赢？
张宗棠 罗烈 ----这个没有输赢，拥有腹肌的男生都很man 关键是他们都特别宠老婆这是最让我羡慕的一个地方白鹤天 甘山 ----。
这个没有输赢之分，健身是锻炼体魄，不是为了炫耀比赛，热爱运动是好事，他们都是很棒的，秀肌肉也是表现自信。
都很帅啊，超级喜欢运动的人，尤其是男生，我觉得很man，很会管理身材，女生感觉肌肉多了不好看。
这种事情不分输赢，女生的肌肉根本就不如男生的没有可比性，但也为郑秀文疯狂点赞。
这个好像谈不上什么输赢之分吧！爱运动健身、有肌肉的人都很帅，这是一种良好的生活方式，希望他们好好保持。
怎么说呢，应该是平分秋色吧，刘振声 吴廷烨 ----不分输赢的，他们都把健身作为自己的爱好，健身是一种非常积极向上的运动，值得大家学习。
没有谁输谁赢，健身不是为了展示不是为了秀也不是为了比拼，健身是为了自己的将来的好身体。
没有谁输，健身对自己身体好都赢了！
甄子丹前妻是谁的照片
对于那些对自己的身体充满信心的姐妹们，建议使用这种具有明显垂坠度和极高纤度的吊带裙。亮色真丝吊带裙更具表现力。吊带裙不仅是带有狂野个性的“”，倾向于文学和懒惰风格的姐妹们也可以尝试吊带裙，这种裙带显得更娇小和虚弱。姐妹们可以尝试花卉系列的轻薄吊带裙，宽大的吊带裙更能适应风格，身体曲线不明显的姐妹也可以大胆尝试，无论是小V领还是方领，纯色吊带裙搭配一双小皮鞋，文学艺术氛围立即打开。吊带裙对于显示肩线更为明显，倾斜的肩部和圆形的肩部的许多缺点，或者带有较粗的胳膊的姐妹的缺点都不适合。它仅适用于带有吊索的单身连衣裙，需要与其他时尚物品结合使用。使用百搭衬衫使简单的款式看上去更清新，更干净，但是如果您选择穿上它，这对每个人都是一个提醒。宽而宽松的衬衫在穿着时很容易造成视觉肿胀和马虎感，肩膀线条不突出的姐妹们应该注意这一点。说到甄子丹，我想我所有的朋友都知道。近日，56岁的甄子丹在近照中曝光了妻子的美貌。在此之前，甄子丹的另一个妻子生了孩子。谁是甄子丹的前妻？离婚是为了汪诗诗的干预吗？找出离婚的原因。甄子丹的长子现在怎么样了？你的脸怎么样了？你和你父亲关系好吗？我们一起来检查一下。 说到功夫明星，我不得不提到甄子丹。他在功夫片里有着不可替代的地位。但这两年他的作品相对较少。也许随着年龄的增长，我花更多的时间和家人在一起。你知道，他的妻子现在是汪诗诗。两个人关系很好。儿女可爱。和家1996年，当张学友的事业如日中天的时候，他拉着罗美薇的手步进了结婚的礼堂，结束了长达十年的爱情马拉松。在四大天王红得如火如荼的时候，张学友是一位让女友曝光，也是位开花结果的人。张学友是一个对事业负责，也对爱情负责的艺人。要知道，在演艺圈中，想要歌迷和女友都很好地照顾到，不是一件容易把握的事情。难得的是，他们的恋情早已经众所周知，而学友的事业也在稳定中发展。他们两个，郎有情，妹有意，而且从来不闹绯闻。他们双方彼此对对方的认定，使得学友情场得意，演艺事业更是意气风发。仅从这一点来看，不难看出张学友是一位很有智慧的男人。他最可爱的一点，就是他用情很深也很真，他和罗美薇的爱情即是佐证。人一起玩的照片让别人羡慕。可能是因为他很喜欢这个房间，他很溺爱这些孩子。
二、真正的友情，是可以包容你的所有缺点。 我们都知道，人无完人，生活中的我们。都是有缺点的。就算是明星，他也不是十全十美的。而存在于我们之间的真正的友情，是他能够包容你的所有缺点，名人之间也无外乎于此。大家相互包容，共同进步，不在意外人的看法只在意自己的感情，自己的友谊，这样友谊就能长久。据说他的妻子名叫汪诗诗，出生于1981年，比甄子丹小18岁，是一名职业模特。参加多伦多新时代电视台举办的选举，获得三次冠军。婚后，甄子丹抚养子女。汪诗诗自小随父母移居加拿大，他们的父母经营珠宝业。珠宝业被誉为加拿大的钻石。 听说两个人认识三个月就结婚了。虽然是闪婚，但是关系很好。比我小18岁的妻子甄子丹非常爱我。结婚后，所有的丑闻都被消除。重视已婚家庭的功夫明星也有细腻的一面。娱乐圈这样的好男人不多。甄子丹接受采访时说，他对妻子非常严格。权力在他的妻子手中，他的妻子汪诗诗每月支付几千日元的生活费。
没想到这么好的老公和男人会对前妻的儿子如此残忍。据说甄子丹的前妻是梁静慈。当时从事广告行业的两个人在1993年相识，年底结婚。离婚后，梁静慈发现自己怀孕了，并决定要孩子。得知她有一个儿子，甄子丹的前妻不能留下来。除了定期给孩子抚养费，她几乎不听，就像没有儿子一样。大儿子因胸部疾病住院，前妻打电话来探望，但他以工作忙为由拒绝见面。后来他确定自己当时不是在演戏，而是去和同行的演员吃饭。很多媒体批评他瞬间失去了父亲。 事实上，并不是甄子丹是一个无情的父亲，而是他没有遇到合适的人。现在我们都知道甄子丹有一个美丽的妻子，她被甄子丹深深地宠坏了。两个出生在同一个汪诗诗的孩子被甄子丹宠坏了。去年的父亲节，甄子丹在社交平台上发布了两张照片。其中一张照片是甄子丹和三个孩子的照片。一男一女是他现任妻子汪诗诗的孩子。虽然另一个孩子戴着太阳镜，但可以看出它与甄子丹很相似。据悉，这是与前妻的长子甄。从甄子丹公布的照片来看，父子关系融洽，不像外界说的那样，他们不在乎大儿子。作为父亲，无论谁生下孩子，都是自己的骨肉。不要区别对待。相信他们的家庭会越来越幸福！
甄子丹二婚老婆身高181，不愧是模特出身，穿亮片吊带裙有多显白？
方盖天 炜烈 ----吊带裙是时尚潮流者常用的凹形工具，无论是在性感场合穿着还是在懒惰的气质中，它都能很好地体现出自己的时尚理念。许多名人或模特也喜欢尝试吊带样式。他们的吊索样式对醒目有更高的要求。相同的粗体亮片，跳跃色和其他元素将应用到它们上。说到汪诗诗，估计每个人都不会感到陌生。作为甄子丹的第二任妻子，汪诗诗在时尚界也享有极好的资源，并且身材出色，曲线和独特的时尚概念，许多汪诗诗样式组给人以惊艳的感觉。
每个人都不可能得到所有的肯定，特别是出名的人，人红是非多，多多少少都会有黑料。特别是在参加活动时，汪诗诗穿着亮片吊带裙，散发出热情和野性的魅力。当网民上传到互联网后，这组风格也引起了网民的热烈讨论。许多网友都说：他们的确是楷模，他们的身材和气质非常。汪诗诗这是由低领设计选择的吊带连衣裙，充分展现了锁骨的美感和出色的肩颈比例，以及薄吊索比吊索厚，这不仅可以增加一点女人味，还可以减少水平视线的膨胀，并且在某种意义上可以起到减肥的作用。这两个设计要点的结合不仅使皮肤非常白皙，而且也没有使人感到诱人。
说起汪诗诗估计大家都不会感到陌生，作为甄子丹的二婚老婆，汪诗诗在时尚圈也是享好极好的资源，而凭借出众的身材曲线以及独特的时尚理念，汪诗诗的很多组造型都给人们带来了惊艳的感觉。
甄子丹二婚老婆身高181尤其是在某次出席活动时， 汪诗诗身穿亮片吊带裙释放热情又狂野的魅力，这组造型在网络上传开以后也引起了网友们的热议，很多网友纷纷说到：真不愧是模特出身，身材和气质都非常！
曾是多伦多华裔冠军181cm的身高优势明显，和功夫男星甄子丹相识仨月就结婚，可以说是快速闪婚，不过婚后生活却幸福美满，如今39岁的汪诗诗美成花，晒清新淡雅的照，让人觉得很有吸引力。汪诗诗虽然是模特，但是身材却没有十足的骨感，而是很匀称的，181cm的身高也不会让人觉得身材单薄。甄子丹娇妻不愧是模特，照清新淡雅，穿挂脖裙高贵大气！
挂脖裙的设计展现出简约气息那么其它方面的设计就不能太过简单，否则就有可能让穿搭显得单调、没气质，汪诗诗的这件挂脖裙上就加入了印花，而且颜色之间的过渡与衔接都很自然，上衣部分的底色是白色，印花是粉色的而下裙摆的底色是黑色的，粉色花朵逐渐形成过渡，上衣部分的花朵是比较密集的，下裙摆上的印花稀疏，而且只在上半部分集中，这样的设计展现出戴梦梦 徐二牛 ----疏密有别的特点！
181的汪诗诗在甄子丹面前可是名副其实的小娇妻当这俩夫妻站一块，除了发现两人之间的氛围甜蜜又踏实以外，不知道你们有没有发现汪诗诗比甄子丹都要高上一点呢。这可不是高跟鞋的功劳，汪诗诗可是有181的超模身高，加上高跟鞋，长腿都快到甄子丹的胸了。不过身高和年龄毕竟是外在，181的汪诗诗在甄子丹面前可是名副其实的小娇妻。
181的汪诗诗参加过华裔竞选，身材自然没得说。这件刺绣花朵连衣裙，版型适当贴身，既不会有不适的紧绷感，又恰到好处地勾勒出腰身，穿在名媛范十足的汪诗诗身上，人与裙子相互衬托，真美。而汪诗诗这双就算没有尖头高跟靴的修饰，一样匀称又纤长。
甄子丹汪诗诗相识3个月就结婚，结婚16年还十分恩爱，看来结婚还是要靠缘分啊。遇见了合适的人，闪婚也可以长长地恩爱下去；如果缘分未到，熬过了七年之痒也可能分手离婚。还是希望甄子丹下次再为新作品宣传时，我们还能看到他这位美娇娘为他助阵。
甄子丹老婆本来就很白，穿亮片的衣服只会更显白，完全突出自己的优点。
非常的显白。而且这样的装扮也是非常时尚的，并且能够很好的凸显出自己身材的完美。
因为长期在室内工作所以皮肤白皙，穿吊带裙的她气质出众，美丽非凡。
甄子丹的二婚老婆是模特出身，而且身高非常的高，当她穿亮片吊带裙的时候，显得她的肤色更加的白了，真的是要与白色的背景板融为一体了。
特别显白，这件衣服让她的身材也在线的特别完美。而且也非常的漂亮。
确实是非常显白的，因为她本身皮肤就非常的好，而且身材比例很不错。
甄子丹在《情逢敌手》里面遇到的漂亮健身女，叫什么名字？
高筒靴也是紧身设计，使用厚实的高跟鞋。设计穿着舒适，使形状更庄重。吊带裙适合广泛的人群。无论是热情洋溢，魅力四射的女人，还是充满文学艺术气息的年轻一代，您都可以使用吊带裙展现独特的时尚理念。温度的逐渐升高也表明吊带裙的季节即将来临。想必爱美丽的姐妹们已经很想尝试它了。今天，我将以汪诗诗的服装为模板来分析穿吊带裙的三个知识点。吊带裙的穿着效果与身材密切相关，对于身材较高的姐妹，它非常突出，尤其是锁骨线和直角肩姐妹，吊带裙将程度地发挥您的身材优势。在吊带裙领域，丝绸吊带裙一直是时尚潮流的主题。叫“罗美薇”
严 江图 ----外文名：May Cheung
国 籍：
民 族：汉族
出生地：
出生日期：1965年9月1日
职 业：演员
丈 夫：张学友
代表作品：《开心放暑》、《情逢敌手》、《痴心的我》
早年经历：1985年，罗美薇由黄百鸣所发掘，在喜剧电影《开心放暑》担纲演出而加入娱乐圈；1996年2月15日，张学友和罗美薇在英国伦敦秘密注册结婚，走进结婚礼堂，结束了长达10年的恋爱；2000年，张学友和罗美薇的女儿出生，取名张瑶华，两人全心全意抚育女儿。次女张瑶萱于2005年出生。
扩展资料：
演艺经历——
1985年4月，与甄子丹, 袁和平, 黄韵诗主演电影《情逢敌手》她在里面饰演美丽大方的美女Sla。
1986年，与吴耀汉、冯宝宝主演喜剧电影《八喜临门》饰演吴家的二女儿彩爱。4月11日与张学友联袂主演的爱情电影《痴心的我》上映。8月14日出演的动作喜剧《双龙吐珠》上映，在片中饰演天性反斗的证人罗美美
19年3月14日，与刘德华，谭咏麟主演的动作电影《惊天12小时》上映。10月领衔主演陈木胜执导的动作喜剧片《带子洪郎》。同年在王晶执导的爱情喜剧电影《与龙共舞》中饰演漂漂。
1993年9月16日，主演的爱情电影《情人知己》上映，在片中饰演男主角林大志的女友。同年在钟少雄执导动作犯罪电影《女儿当自强》中饰演警方线人。之后罗美薇选择转向幕后，逐渐淡出娱乐圈。
罗美薇，1965年出生于。偶然在影片《情逢敌手》中饰演角色，由此踏入影坛。她出演了《双龙吐珠》、《少女的心》、《痴心的我》等影片。与同期出道的袁洁莹、李丽珍、陈加玲、罗明珠组成“开心少女组”，接演了《开心》《开心乐园》《恋爱季节》《八喜临门》等生活喜剧片，“开心少女组”健康、活泼的形象，很受学生的喜欢，成为当年年轻人喜爱的青春偶像。
1986年张学友接拍了部影片《霹雳大喇叭》。剧中张学友的戏分虽然不多，但他挥洒自如的表演，给歌迷、影迷留下了极深的印象。在第二部影片《痴心的我》中，张学友就担任了主角，其中也有出色的表演，更是由此结识片中女演员罗美薇，相爱，结婚。
张学友和罗美薇在合作电影《痴心的我时》时坠入情网。交往初期，张学友还没有走红。个性温婉的罗美薇陪着他走过了那一段人生的低谷。当他在歌坛不如意、常常酗酒浇愁的时候，美薇依然在他的身边，不断地安慰他，鼓励他，让他重拾自信，重新在歌坛上站立起来。回想起那段日子，学友说：“在我最潦倒的时候，我看到了美薇对我的真爱。”
本人给出我认为这是很正常的，因为这个明星有喜欢他的人，就会存在不喜欢他的人。的训练是：开始时用5-10分钟有氧热身，用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处状态。祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿。
记得小时候看得健身房里出场有名字的，是张惠妹，现在的版本都没有了
罗美薇,歌神张学友的漂亮媳妇儿
甄子丹情逢敌手的插曲是<劲到发电> ＞林慕德曲＞黄百鸣词＞电影《情逢敌手》插曲
确定不是上山安娜？
不记得了，甄子丹那期吐槽大会挺好看的
